15 мин. зарядки ежедневно понижают риск преждевременной смерти — Ученые

Французские ученые из университета Сент-Этьена утверждают, что всего 15 мин. каждодневных физических упражнений уменьшают опасность ранней смерти приблизительно на 22%. Особенно данная закономерность актуальна для престарелых людей, информирует РИА Новости. Пятнадцать минут упражнений — вполне реальная и достижимая для них планка. Проанализировав здоровье около 100 000 пенсионеров, он пришел к выводу, что люди, каждый день делающие зарядку, реже страдают заболеваниями сердца.

Тем временем результаты исследований французский ученых доказали, что 150 мин. физических занятий в неделю обязательно понизят риск преждевременной смерти.

Эти данные основаны на 15-летних наблюдениях за здоровьем тысячи престарелых граждан Франции и нескольких тыс. людей из других государств.

Физические упражнения в том случае, если они действительно регулярные, помогают людям поддерживать состояние здоровья намного лучше, чем какие бы то ни было лекарства либо разнообразные медицинские терапии. Оказалось, что участники, выполняющие зарядку в расчёте 150 мин. в неделю, на 22% снизили вероятность преждевременной смерти. Однако есть один важный момент: специалисты рекомендуют не приступать к занятиям резко — важно помнить, что нагрузка должна увеличиваться поэтапно. Уровень физической активности нужно наращивать поэтапно.

Тренировки пожилых людей

Запись опубликована автором в рубрике Наука.