Ученые раскрыли секрет триумфа в достижении целей

Психологи раскрыли один из секретов достижения триумфа.

Американские и английские ученые сообщили, что один из основных причин триумфа — это фиксация любых собственных достижений.

Результаты проведенного исследования размещены в издании Psychological Bulletin.

Результаты масштабного исследования показали, что те добровольцы, которые отчетливо отслеживали прогресс в достижении поставленных целей, в разы чаще приходили к желанному триумфу. Каждый из участников опыта пытался всевозможными способами добиться поставленных перед ним целей.

Психологи подвергли анализу данные 138 исследований с 19 951 респондентами.

Ученые сосредоточились на целях, связанных с образом жизни и здоровьем, таковых как отказ от курения, утрата веса и снижение артериального давления. Оказалось, что наибольшего триумфа достигли те, кто регулярно записывал свои достижения. Также психологи подчеркнули эффективность соответствующих групп поддержки, где их участники обсуждают свои результаты.