Медработники из соедененных штатов поведали, сколько должны спать дети многообразного возраста

13 июня этого года, 15:50 Дети, которые не получают достаточного количества сна, имеют риск появления целого ряда психических и физических недугов, включая и серьезные заболевания.

Ученые из академии медицины и сна США поведали о новом исследовании, которое позволило им установить оптимальное время сна детей, информирует портал Medical Daily.

Группой американских профессионалов из Академии сна и медицины не так давно проведено масштабное научное исследование.

Сомнологи из Америки определили, сколько продолжаться сон детей для их отменного развития.

В конечном итоге получилось следующее: младенцам от 4 до 12 месяцев рекомендуют спать по 12-16 часов ежедневно, детям от года до 2-х лет — 11-14 часов, детям от 3-х до 5-ти лет — 10-13 часов, от 6 до 12 лет — 9-12 часов, а подросткам довольно 8-10 часов сна в сутки. С годами количество времени, которое требуется для сна, понемногу уменьшается. Дети 6-12 лет спят в среднем 9-12 часов.

По мнению учёных, на данный момент у большинства людей присутствует недостаточно серьёзное отношение ко сну. Как считают ученые, достаточное время для сна является одной из основных составляющей положительного результата детской жизни.

Как пояснили профессионалы, недосып может привести к проблемам с психологическим и физическим здоровьем. Кроме того, у ребенка может развиться целый ряд психологических заболеваний, в том числе и депрессии.