Час бега либо час сна понижают риск ранней смерти — Ученые

Отмечается, что для получения информации об этом экспертам довелось провести несколько лабораторных исследований. Всего для опыта ученые привлекли не менее ста тыс. человек. Но свежие исследования показали, что один час бега в день понижает риск преждевременной смерти.

Так, один час в движении понизит риск ранней смерти. Так среднестатистический человек уделяет просмотру телепрограмм 2-3 часа вдень. Кроме того, на 6% можно защитить здоровье, если не смотреть телевизор, а спать. Так вот, ежели потратить хотя бы час такого сидения перед дисплеем на упражнения либо прогулку, вероятность ранней смерти удастся уменьшить.

Немного меньшей продуктивностью владеет и дополнительный час сна — ему специалисты также рекомендуют отдать предпочтение, отказавшись, к примеру, от пассивного просмотра телевизора либо просиживания в социальных сетях.

Добавим, сидячая работа и отсутствие физической активности приводят к тому, что риск уйти из жизни заблаговременно растет на 4 процента.